体成分测试,您了解多少?

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    身体成分是有哪些,指的是身体脂肪组织和非脂肪组织的含量在体重中所占的百分比,通常指的都有了你的身体组成部分,一般涵盖了肌肉、脂肪、骨和某些内脏器官等。

    定期监测体成分,密切观察我每人个身体构成的变化,明确脂肪,肌肉在体内的分布情况表,都可以 针对薄弱部位,塑造完美身材。然而当你拿到身体成分报告时,最关心的应该是肌肉、脂肪、骨等有有哪些部分占体重的百分比,即体脂率、肌肉量和骨量。

体脂率

      体脂率某些我身体中脂肪的含量,现在一并来对比下面的图表,找一找你是全部总要在健康的范围。机会你的体脂率位于红色的部分,只有你就要引起注意了,这因为你身体后面 有将近一半的体重全部总要脂肪。

     只有问题报告 来了,某些人会问脂肪多是全部总要不好,我每人个我觉得脂肪它某些我全部总要坏东西,它是人体必需的成分。它能帮朋友做有哪些呢?

     构成人体组织:比如说你的大脑,机会只有脂肪细胞,你的大脑严重不足了原材料,没最好的最好的办法进行工作了。

     提供能量:每次你吃的食物消耗不完,身体就会把有有哪些食物变成脂肪储存起来,下次不想 能量的如果,就都可以 源源不断地为你提供能量啦。

     保护内脏等器官:朋友都知道脂肪全部总要黏乎乎的,有润滑的作用,它们喜欢长在内脏器官、肌肉、神经组织后面 ,起到润滑和保护的作用,机会只有脂肪组织,心脏、肝脏、小肠、大肠等等有有哪些器官某些我很容易互相挤压,最后出先损伤的。

     保暖功能:你你你是什么点很容易理解,为有哪些胖女老要怕热,而不怕冷啦,某些我脂肪在其中作梗。

     机会又某些人问题报告 了,既然脂肪有只有多的好处,有如果为有哪些朋友总说要减脂呢?

     一般来说,体脂肪量只占朋友身体的20%左右,机会你的脂肪量达到了40%,甚至100%,只有脂肪组织就现在刚开使在不应该去的地方驻扎了。比如说脂肪在肝脏储存过量,出先了脂肪肝,在血管中储存不多,出先动脉粥样硬化,血管栓塞,最总要引起心肌梗死等等一系列的问题报告 。

       某些,脂肪虽好,有如果也要有度,机会超过了一定的范围,就质变了,它不仅影响你的外形,还非常容易伤身。

肌肉量

       肌肉是身体中最主要的组成成分,都可以占身体40%左右,只有肌肉的功能又是有哪些呢?

  身体的动力来源:机会身体只有肌肉,你机会只有进食,只有说话,血管内血液只有流动,心脏只有跳动,只有你机会立刻现在刚开使生命活动。

   维持姿势:无论你是躺着还是坐着,机会站着,甚至是走、跑、跳、投等都可以 依靠肌肉的作用才都可以 完成。

  产热和供能:肌肉中涵盖能源物质,都可以 供给肌肉进行活动,一并都可以 产生热量,维持体温。

肌肉的获得非常困难,肌肉的增长就都可以 后天刻苦的训练和合理的饮食才机会慢速的增长。一旦你停止运动,肌肉会出先流失和萎缩,甚至会随着年龄的增长而逐渐流失。某些,肌肉量,是不多越好,机会得之不易,千万要珍惜。

了解了脂肪和肌肉的功效后,朋友就一并来看看肌肉和脂肪的比例决定你是有哪些样的体型。机会,对于相同体重的另俩个 人,身体脂肪和肌肉量的不同,会因为外形的巨大差异。

骨量

       一般来说,骨占身体的10-20%,不过在测试中一般只有直接测得骨的含量,某些我通过某些部分来推算骨量十十几个 。机会不想了解骨量的十十几个 ,都可以 进行骨密度筛查。

     温馨提示:看完了有有哪些内容,赶快去测一下我每人个的身体成分吧。一并,测试如果你也都可以 将你的测试结果很朋友一并分享,(通过关注朋友官方微信公众号——“运动健康网服务中心”)朋友会有专门的专家我就分析,甚至会针对你的情况表制定科学合理的训练计划,赶紧行动吧。