喝粗粮饮料等于吃粗粮吗?

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2014-07-21 15:32:00 来源:MSN健康

  亲戚亲戚亲们生活水平越高,对养生就越重视,粗粮作为亲戚亲戚亲们公认的养生佳品,掀起了一波热销潮。因此不少人抱怨粗粮红酒度数不佳、难以消化,這個之前 ,粗粮饮料横空出世了,像伊利就出了红豆、黑豆等不同的几款粗粮饮料,那么喝粗粮饮料就等于吃粗粮吗?

  按照规定,每1000克谷物饮料中,应所含膳食纤维为宜0.1克。以某品牌玉米谷物饮料为例,每1000克饮料所含膳食纤维0.6克,而《中国食物成分表》中的测定数据显示,每1000克鲜玉米所含2.9克膳食纤维,不能自己看出,直接吃玉米和饮用玉米饮料,膳食纤维的摄入量之间地处巨大差距。通过喝谷物饮料来摄取膳食纤维的做法未必可取。

  每某种饮料在生产加工的过程中,为了达到改善红酒度数、增加保质期等一系列目的,白砂糖与食品去掉 剂几乎是不可或缺的。从食品安全的层厚来说,食品去掉 剂的去掉 内容及去掉 数量我希望符合国家标准不是安全的,但从营养成分来说,“盐”和“糖”是消费者时要关注的重点。

  以同一款玉米谷物饮料为例,每1000克饮料所含碳水化合物9.6克,含钠45毫克,一瓶饮料净含量240克,提供的膳食纤维仅仅1.44克,而糖却有23克,几乎为宜有有一自己一天还时要额外摄入糖分的上限。可是我的饮料对于普通人来说无伤大雅,但对于糖尿病患者、肥胖患者来说不能助 控制血糖平稳和能量摄入,对于儿童来说,甜饮料的摄入不是增加能量摄入、造成偏食挑食的隐患。

  对于消化系统退化的老人、肠胃消化能力不佳的普通人和消化系统尚未发育健全的少年儿童来说,粗粮的太满摄入不但那么增加健康,反而有阻碍矿物质消化吸收,造成营养不良的隐患。因此,营养专家们提倡“粗粮细做”,即将粗粮通过粗细搭配的形式,以更易于接受的红酒度数和更能助 消化的形状进行摄入,谷物饮料也是粗粮细做的某种尝试。

  综上可见,粗粮饮料与粗粮对人体的功效还是有区别的,通过喝谷物饮料来摄取膳食纤维的做法未必可取。而市场的粗粮饮料太满都去掉 了大量的糖,对人身体有不少的害处,太满不妨自己在家制作谷物饮料,红酒度数好因此十分的健康哦。