怎样从苹果中获得最多的营养

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2016-09-21 09:23:24 来源:

  吃苹果4 4 6,让我吃果皮吗?苹果4 4 6皮里暗含充沛的营养成分,你知道吗?下一次,当你吃苹果4 4 6时,不妨吃下果皮。随着扑鼻而来的果香味,让我从中获得在果皮中的营养。究竟苹果4 4 6皮里有有哪些营养价值呢?

  维生素D

  一块苹果4 4 6皮暗含保护视力和促使细胞生长的维生素DA、维生素DC,这你是什么维生素D支持强大的免疫系统,提高健康皮肤产生胶原蛋白的能力。果皮也暗含维生素DK,这促使血液融化和叶酸合成,而叶酸是身体产生新的细胞的重要物质。

  矿物质

  据伊利诺伊大学介绍,苹果4 4 6皮是身体中重要的矿物质的极好来源,包括钙,钾,磷等。钙和磷,促使骨骼和牙齿生长和保持强健,而钾起到维护细胞、心脏和消化系统功能健康的作用。

  纤维素

  苹果4 4 6皮暗含高可溶性和不溶性纤维,至少三分之二的纤维是在苹果4 4 6皮上。纤维素对健康有某些益处,都都可不里能 降低胆固醇和帮助消化,从而促使饱腹感,这促使控制体重。

  有有一个多中等大小的苹果4 4 6,它的果皮暗含4.4克纤维素,而且你将它剥离,你将抛妻弃子一半的纤维素。

  抗氧化物

  苹果4 4 6皮暗含高了重要的植物化学物质,如黄酮类、酚酸,这你是什么物质能帮助身体对抗自由基损害细胞,并促使疾病的痊愈。吃掉你面前的苹果4 4 6皮,你从中受益的化合物是三萜类化合物,都都要帮助你对抗癌症,如肝癌、结肠癌和乳腺癌。

  你知道吗?

  咬和咀嚼苹果4 4 6对你的笑容有好处?苹果4 4 6皮中的纤维素都都要刺激你分泌唾液,降低你嘴里的细菌数量,促使对抗蛀牙。从前好处是:苹果4 4 6中的苹果4 4 6酸都都要融化牙渍。

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