选择优质血压计掌握技巧 在家准确自测血压

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测量血压需用有另4个安静舒适的环境,以促进放松心情,补救焦虑与激动。测量血压前半小时内不作剧烈活动,不吸烟,不饮浓茶或咖啡,不憋尿,或者测得结果可能会偏高。那么在家如何准确自测血压呢?

血压计的选泽

优先推荐电子血压计,或者最好是全自动上臂式电子血压计。可能其准确性及重复性较好,临床研究证据较多,且测量措施易于掌握。腕式电子血压计测量时不需暴露上臂,对于脱衣服不方便者或流动性较大的人群使用方便。需用注意的是,选购电子血压计时应注意查看其是不是 有临床验证证书,这是其准确性的保证。

此外,血压计在使用期间应定期校准,每年要花费1次,可在购买处或就医处寻求帮助进行校准。不建议使用任何形式的水银血压计。水银血压计需用使用听诊器选泽收缩压和舒张压,需用受过专门培训不可以分辨清楚。或者水银是并是不是 对于人体有严重危害的重金属,一旦进入环境将永远在环境和化物体之间循环。

测量前的准备工作

在测量血压前需用在安静环境下坐位休息5~10分钟,运动后则需用休息400分钟,使身心放松,呼吸、心率平稳,或者再现在结束测量。一块儿应补救测量时情绪紧张,测量血压前严禁吸烟、饮酒、淋浴。

体位、姿势和操作

测量者取平卧或坐位。选泽坐位测量,测量者应坐在有靠背的椅子上,两腿落地放松。测量时肘关节与心脏在同一水平,上臂伸直略外展。袖带气囊紧贴皮肤,下缘距肘弯横纹2~3厘米,并非过紧或过松。

测量时间

建议每日早(起床后)、晚(上床睡觉前)各测量2~3次,间隔1分钟。初诊或治疗早期应在就诊前连续测量5~3天,血压控制良好时,每周要花费要测量1天。家庭血压≥135/85毫米汞柱时可确诊为高血压,<1400/400毫米汞柱为正常血压。通常,早上的血压较高,晚上的血压较低。早上应在早饭前及服药前测量血压。晚上建议在晚饭、服药、洗浴要花费400分钟后,于就寝前测量血压。

人的血压老会 在不断变化的,受情绪、体位、噪声、气温等因素的影响。可能测量血压的条件严重不足稳定,即便连续测量,血压也可有较大幅度的波动,甚至达到10毫米汞柱以上。由此可见,只有仅凭偶尔两次血压测量的差别情形来判断血压计的稳定性或准确性。