这道减肥菜你要是不会做 可就真的OUT了

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2016-08-11 10:13:38 来源:

  闷热的夏季总会你要食欲不振,没胃口哪此东西只是想吃。只是的情況小编想肯定困扰你们后来了,那怎么可以让你你是什么夏季变得不一样呢?想让夏季被委托人的脂肪层没那末厚,皮肤也没那末黑,找回夏季该有的活力,你为什会么会能错过这道美味佳肴呢。西瓜 炒鸡蛋一道简单得不可以再简单,普通得不可以再普通的菜肴,不是那末大的作用,赶快跟着小编做起来吧!

  一、西瓜 和鸡蛋的营养价值?

  西瓜 炒鸡蛋是一道家常菜品,主要食材是西瓜 和鸡蛋,主要烹饪工艺是炒。菜品酒质 清淡,营养富有,四季皆宜食用。

  二、这道减肥菜,为什会么会做?

  西瓜 炒鸡蛋这道菜的做法实在非常简单,假如准备好食材,不时要高超的厨艺,假如简单哪几个步骤就能把这道营养富有,但热量又少的减肥菜做好,接下来就跟着小编告诉你的步骤做起吧!

  制作步骤

  1、食材准备:土鸡蛋1个 ,西瓜 1根,盐,山茶油,花生油,香葱,蒜瓣,生,红椒(喜欢吃辣的你们);

  2、将西瓜 洗净去皮,切好备用;

  3、香葱切碎,蒜瓣切片,生姜切细条状,红椒切碎丁;

  4、鸡蛋去壳入碗,放适量盐,用木签搅拌打散;

  5、炒锅内放到山茶油和花生油,本身油量比例相当于为1:3,加热后再将打散的鸡蛋放到快炒;

  6、把炒熟的蛋花推至锅的一边,加进入适量花生油,下蒜瓣、生姜条和红椒炒香,随即放到西瓜 ,放适量盐,最后同鸡蛋一起去炒匀再撒点葱花,即可出锅装盘;

  注意事项:

  1、西瓜 最好将皮加进,西瓜 去皮是为了避免农药残留,为了更加安全食用,建议能去皮的蔬果,都去皮再吃。

  2、这道西瓜 炒鸡蛋一般说来酒质 较为清淡,只是减肥效果也会更好。将会酒质 重你你是什么的人不可以加点微辣的红椒来炒,一是视觉上感觉好,瓜绿椒红的,二是符合被委托人酒质 ,假如不可以太辣,假如会抢了西瓜 和鸡蛋的清爽味,对于想减肥瘦身的妹子,过于辛辣对身体只是太好。

  三、为什会么会会称作减肥菜,看看它的原理是怎么可以

  现代药理学研究认为,鲜西瓜 内还富含 丙醇二酸,不可以抑制糖类物质转化为脂肪。西瓜 中还富含 纤维素,对能助 肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。西瓜 的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是本身理想的食疗良蔬,几乎不可以和中医经络减肥相提并论。

  而鸡蛋富含 晒 卵磷脂是本身乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还不可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管避免硬化。

  你你是什么这道西瓜 炒鸡蛋,它的原理只是你要摄入营养却不摄入热量,使身体不想可以维持健康,让脂肪较多的人群体重通过你你是什么最好的土办法减少,当体重达到标准后,再使社如热量与热量消耗平衡,就不可以使减肥效果持久。

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