送给老年人的四个长寿方法

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  长寿二字,总能吸引亲戚亲戚朋友的眼球。比如各种长寿之乡,如今也成了人气旅游景点,都想前往取经顺便喝上一口长寿水,吃上一口长寿饭,长寿当然与环境有关,但生活习惯也有点要,中老年保健,记得要遵循以下建议。 

  1.起居作息规律:夏老的起居作息非常规律,每天6点准时起床洗脸并泡脚,中午12点吃饭,晚上5点半吃饭,天天没法 。

  2.饮食习惯健康:夏老早晨本来一碗面条,中午和晚上都吃一小碗饭,饮食清淡,不吃刺激性食物,而且 平时爱喝淮山药炖排骨汤。

  3.坚持多做运动:夏老每天都坚持散步1~另另俩个 钟头。平时没事时,就以手带梳,没法 到后对头皮进行按摩。此外,他还常将手掌搓热后以掌摩面,并非时地拍打身上的各处经穴。

  4.保持心态乐观:在邻居们的眼中,夏俩个 劲一位快乐的老人,很喜欢和老同事们串门聊天,每天都见他乐呵呵的。除此之外,夏老还坚持每天看报纸、写日记,以保持头脑清晰、思维灵活。

  长寿是某种生活心愿,随着生活质量的提高以及医疗技术的发展,如今亲戚亲戚朋友的平均寿命而且 比没法 大大提高,在遵循以上建议的情况汇报下,长寿更是一件容易之事。

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