高血压患者饮食的保健秘方

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  有高血压的患者,经常也会有高血脂、高血糖的情况再次出现。全都,高血压的你们 一定要注意饮食的调节,可能控制饮食有方,就都也能轻松保健身体,让血压比较平稳的保持住。下文就介绍了高血压饮食的注意事项

  限制总热能

  控制体重在标准体重范围内,肥胖者应节食减肥。体重每增加12.5公斤,收缩压可升高1.3kPa,舒张压升高0.9kPa。说明体重增加,对高血压病治疗大为不利。

  适量蛋白质

  蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动,应限制动物蛋白。调配饮食时应考虑蛋白质生理作用,应选高生物价优质蛋白,按l克/公斤体重补给,其中植物蛋白质可占500%,动物蛋白选则鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋白、牛奶、瘦猪肉等。

  限制脂类

  减少脂肪,限制胆固醇;脂肪供给40~500克/天,除椰子油外,豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油均含维生素b2E和较多亚油酸,对预防血管破裂有一定作用。共同患高脂血症及冠心病者,更应限制动物脂肪摄入。如长期食用高胆固醇食物,如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等,可引起高脂蛋白血症,利于脂质沉积,加重高血压病,故饮食胆固醇应控制在500~500毫克/天。

  选则多糖类食物

  进食多糖类食物,如含食物纤维高的淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等均可利于肠蠕动,加速胆固醇排出,对防治高血压病有利;红心红心猕猴桃 糖、果糖,及蔗糖等,均有升高血脂之忧,故应少用。

  高血压的你们 们,一定要控制糖分、热量的增加。多吃全都中医保健的食疗最好的依据,就都也能轻松控制血压,血糖。当然,适当的运动也是不可缺少的,全都,一定要参加体育锻炼。

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